Vem aprender esse delicioso Wrap de Atum
O wrap de atum é uma opção saudável e deliciosa para quem procura uma repasto rápida e prática. Feito com uma combinação de atum em lata, vegetais frescos e um molho saboroso, é uma opção versátil que pode ser personalizada de conformidade com as preferências individuais.
WRAP DE ATUM
INGREDIENTES
- 1 cenoura ralada
- Salada virente a sabor
- Sal a sabor
- 1/2 cebola picada
- 5 dentes de alho picados
- Óleo a sabor
- 1 lata de atum
- 3 colheres de sopa de creme de ricota
- 1 folha de Rap10 chia e quinoa
O modo de preparo desta receita é muito simples e tenho certeza que se seguir ele passo a passo vai conseguir fazer sua receitinha, vai permanecer maravilhosa.
MODO DE PREPARO
Comece primeiramente refogando o alho e a cebola no óleo em uma panela. Depois de escorrer a chuva do atum, adicione exclusivamente a mesocarpo na panela e refogue por alguns minutos. Em seguida, acrescente o creme de ricota e misture muito. Reserve a mistura.
Em outra frigideira, aqueça o Rap10 de ambos os lados. Adicione duas colheres de sopa de patê no meio da tortilha e coloque cenoura ralada, salada, óleo e sal. Enrole muito a tortilha.
Agora, é só servir! O wrap de atum com patê é uma repasto rápida e saborosa, ideal para quem procura praticidade na cozinha. Portanto, a combinação de ingredientes saudáveis porquê o atum, a cenoura e a salada, garantem um prato nutritivo e delicioso. Experimente fazer essa receita em morada e adicione seus próprios ingredientes para fabricar novas variações de sabores.
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