A insônia pode ter diferentes causas 

estresse, preocupações e distúrbios do sono estão entre eles. Então, suas consequências, no entanto, são bem claras: falta de energia durante o dia e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos.

Por fim, o tratamento, embora muitas vezes precise ser medicamentoso, pode contar com misturinhas naturais como auxiliares.

Receita de Chá relaxante para dormir profundamente Então, segundo a nutricionista, tomar um chá que combate a insônia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – pode ser uma ótima alternativa para acabar ou ao menos amenizar o problema.

Receita de Chá relaxante para dormir profundamente “É bem simples. É só misturar um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar em água fervente.

Receita de Chá relaxante para dormir profundamente Em seguida, se for necessário, adoce com pouquíssimo açúcar”, recomenda

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Chá relaxante durma profundamente